Худейте на здоровье!
Рацион диеты:
8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200 гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
Повторяем этот рацион в течение 7 дней.
Употребляйте много воды, чай и кофе без сахара, разрешается еду подсаливать.
Голод переносится хорошо — еда через каждые два часа.
Сложно вынести только первый день, затем организм втягивается.
Весы очень радуют!
Как альтернативу можно заменить:
8:00 кофе,чай
10:00 вареное яйцо
12:00 плавленный сырок с чаем
14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба
16:00 яблоко
18:00 вареное яйцо
20:00 стакан кефира,томатного сока.
Вам также понравится — Как легко очистить кухонную мебель от жирного налета.