Лечить причину, а не следствие – основной принцип восточной медицины.
Рассмотрим упражнения:
Вам также понравится — Не берем дорогие шампуни — берем дрожжи пачками! Волосы поражают своей силой и красотой…
Цигун обеспечивает и усиливает этот поток. Поэтому, занимаясь, вы можете есть все, что угодно без ограничений, сохраняя при этом стройную фигуру.
У Пэгги был непомерно большой живот, а ее фигура в целом напоминала (я не хочу показаться грубым) бочку. Женщина не могла и мечтать о пропорциональном теле — уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. Через шесть месяцев ежедневных занятий цигун ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. Все это время она продолжала наслаждаться пирожными и шоколадом, без ущерба для здоровья. Занимаясь цигун, она реконструировала свою фигуру, переместив излишки веса с живота на грудь и бедра.
Перед тем как рассмотреть упражнения, которые помогли Пэгги, имеет смысл поговорить о концепции, которую китайская медицина определяет как «ветвь и корень».
Это выражение может быть переведено как «следствие (проявление) и причина».
Как уже было сказано, китайская медицина лечит пациента, а не болезнь.
Согласно другому основополагающему принципу, следует «лечить корень (причину), а не просто ветвь (симптом) болезни».
С этой точки зрения представляется нецелесообразным лечить диабет и язву с помощью инсулина в первом случае и хирургического вмешательства — во втором.
Такой подход означал бы устранение следствий болезни, а не причин ее возникновения.
Цигун-терапия очищает меридианы (восстанавливая работу систем обратной связи) и гармонизирует инь-ян (восстанавливая гормональный баланс).
В результате тело вновь обретает способность к производству нужного количества гормонов, которые нейтрализуют излишний сахар и желудочные соки. В этом случае устраняется сама причина заболевания.
Следует оговориться, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых болях или угрозе жизни.
Бывают случаи, когда предварительное лечение ярко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину.
Например, если язвенник сильно страдает, то цигун-терапевт сначала остановит боль, нажав на соответствующие энергетические точки. Однако он понимает, что снятие болевого синдрома не принесло выздоровления и следует устранить причину.
Точно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устраняют внешнее проявление, а не причину.
Вам также понравится — Чтобы контролировать уровень сахара в крови — вам понадобится всего одно варенное яйцо!
Аналогичная картина наблюдается, когда человек сжигает лишний вес с помощью физических упражнений.
Таким образом, цигун устраняет причину недомогания, гармонизируя процесс производства гормонов.
Толстушка становится красавицей
В случае с Пэгги я вначале уделил внимание решению проблем, связанных с внешностью, так как это могло ускорить устранение причины.
Пэгги занималась по следующей программе.
Вытягивание Луны
Лягте на кровать или пол, руки вытяните вдоль тела. Поднимите обе ноги на 60 см или около того, но не выше, чем на 50 см от пола. Вытяните носки.
Держа ноги вместе и не сгибая колени, опишите небольшой круг в воздухе носками ног. Первоначальное направление вращения – по часовой стрелке или против – не имеет значения.
Движение должно быть очень медленным – не менее чем полминуты на один оборот.
Если сможете, сделайте еще несколько оборотов в том же направлении.
Если нет, плавно опустите ноги и несколько секунд отдохните. Затем повторите процедуру в противоположном направлении.
Еще раз напоминанию – движение должно быть очень медленным.
Немного отдохните и повторите всю процедуру – одинаковое количество вращений по часовой стрелке и против нее.
Упражнение называется «Вытягивание Луны». Как и многие другие упражнения цигун, техника исполнения ошеломляюще проста. Секрет заключается в том, что вы должны заниматься регулярно и настойчиво утром и вечером.
Его рекомендуется выполнять утром, перед тем как встать с кровати, и вечером – перед отходом ко сну.
В связи с упражнением не возникает необходимости каких-либо ограничений. Вы можете заниматься сексом до или после выполнения упражнения – это не повредит.
Со временем увеличивайте количество вращений.
К тому времени, когда вы сможете делать по десять кругов в каждую сторону, вам придется сменить гардероб!
Утром, сделав «Вытягивание Луны», встаньте и сделайте «Подъем Неба».
Вечером можно поменять последовательность и после выполнения упражнений сразу ложиться спать.
Вам также понравится — Два простых упражнения для разблокировки седалищного нерва
Выполняйте этот комплекс упражнений по крайней мере три месяца или до тех пор, пока ваша талия не обретет приемлемых очертаний. Затем можете добавить два следующих упражнения.
Разведение воды
Встаньте прямо, ноги вместе.
Руки перед собой на уровне плеч.
Большие пальцы опустите вниз, ладони направьте вперед.
Пальцы почти касаются друг друга, как показано на рисунке.
Не сгибая рук в локтях и держа ладони под прямым углом к запястьям, разведите руки в стороны, все время держа ладони на уровне плеч.
В то же время плавно и глубоко вдохните через нос, наполнив воздухом грудную клетку. Во время вдоха поднимите грудь так высоко, как сможете.
Представьте себе, как положительная космическая энергия питает и усиливает вашу грудь. Выдержите паузу в течение одной или двух секунд.
Затем медленно выдохните через рот.
Повторите упражнение примерно десять раз.
Постепенно доведите число поворотов до двадцати. Завершите упражнение, опустив руки через стороны вниз, при этом направьте ладони к земле, опустите руки и одновременно выдохните ртом.
Круговой поток Ци
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль бедер.
Вращайте бедрами, как будто вы крутите хула-хуп.
Сделав тридцать оборотов в любую сторону, выполните столько же в противоположном направлении.
Закончив вращение, закройте глаза; стойте неподвижно и думайте о потоке ци вокруг талии.
Начинайте движение, подчиняясь направлению потока и наслаждайтесь спонтанным круговоротом ци.
С нежностью подумайте о том, как ци перераспределяет вашу плоть, создавая совершенное тело.
Минут через десять или когда вы насладитесь в полной мере, мысленно остановите движения. По окончании упражнения сделайте массаж лица.
Если у вас хорошая фигура и вы хотите ее сохранить или улучшить, выполняйте все четыре упражнения:
«Подъем Неба», «Вытягивание Луны», «Разведение воды» и «Круговой поток Ци».
Если же у вас большие жировые отложения в области талии, выполняйте только «Подъем Неба» и «Вытягивание Луны» в течение трех месяцев и лишь затем переходите к двум другим упражнениям.