Готовим скумбрию правильно! Это самый верный способ приготовления





1470904619__dfxcmb3o2u-696x392-1-7487698

Ингредиенты:

• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу





Приготовление:
Лук нарезать полукольцами.
Тушку рыбы поделить пополам вдоль. Вытащить кости.
Делаем заливку: смешать йогурт, соль, лук, сок лимона.
Полить заливкой рыбное филе и мариновать полчаса на холоде.
Упакуйте в пакет для запекания вместе с маринадом, оставьте полежать еще 30 минут, выпекать рыбу в разогретом духовом шкафу.

Приятного аппетита!

Вам также понравится — Как обмануть гормоны, которые мешают получить стройное и подтянутое тело





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!